¿Realmente la pizza es un alimento que engorda?

Como todo alimento, si es que se consume en exceso puede hacer que se aumenten unos kilos más. Sin embargo, esto va a depender de la cantidad de calorías en los alimentos que se consume ya que 1000 calorías de pizza podrían ser equivalentes a 1000 calorías de espárragos , claramente existe una diferencia en cuanto al valor nutritional.

Muchos nutricionistas indican que comer una o dos rebanadas de pizza semanalmente no causarán que engordes, pero se recomienda balancear nuestros alimentos. 

Seguramente te estarás preguntando qué es alimentación balanceada, en este post conocerás un poco acerca de ello. Una alimentación balanceada es tener la certeza de que lo que comemos contenga todos los nutrientes en las cantidades ideales para nuestro organismo. la preocupación de muchas personas es la cantidad de grasas que contienen las pizzas comerciales. Es por ello que se recomienda comer pizzas artesanales o prepararlas en casa.

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Al tener el antojo de una pizza, puedes optar por hacerla en casa incluyendo ingredientes y acompañamientos de buena calidad y saludables como vegetales, jamón ibérico, harina de trigo integral, entre otros. Sin embargo, si eres una persona que lleva una dieta saludable diaria para bajar de peso, no te atormentes ni pienses que arruinaste tu progreso. Considera a la pizza como un alimento que contiene un poco más de calorías que otros. Una opción que te ofrecemos si eres una persona fitness, es que si hoy consumiste pizza, evita comer algo que tenga más calorías durante el resto del día. Recuerda que así como comer pizza en exceso es perjudicial, tener un control obsesivo por lo que comemos también lo es.Así como la ortorexia que es la obsesión irracional por comer sano, si crees que estás teniendo un comportamiento impulsivo y culposo por controlar todo lo que consumes, te recomendamos buscar ayuda. La pizza está hecha para disfrutarse y compartirla en momentos con amigos o familiares, no te mortifiques por darte un gusto.

Para finalizar, con este post no buscamos que lleves una mala alimentación, nuestro propósito es que conozcas que existe un balance para todo. Así que la pizza no es un alimento que engorda.

Redactado por: Kianna Noemi Benites Cuba